Szokj rá az evésre!

 

Jelent ez Neked valamit? Nem?
Hát elmondom, én hogy is értem. Hat évvel ezelőtt (teljesen véletlenül) kiderül, hogy cukorbeteg vagyok. Összeomlottam. Én aki makk egészséges? akinek soha nincs semmi baja? akinek még eltörve sem volt semmije? (pedig nem voltam “túl jó gyerek”).

 

Nem tudtam felfogni! Először gyógyszert kaptam, aztán harcoltam! és elkezdtem többet mozogni! és szép lassan leszoktam a szénhidrát evésről. Persze ez tök jó eredményeket hozott, viszont fizikailag teljesen leépültem, alig 50 kg voltam, és csak árnyéka önmagamnak. Fura ugye? Hiszen mindenki azt gondolja a cukrosok mind túlsúlyosak! Hát nálam ez nem így történt. Orvostól-orvosig jártam (én aki sose voltam beteg!) mire találtam valakit, aki nem általánosságban kezelt, hanem csak ENGEM.

Lassan három éve, hogy inzulinos vagyok, de már nem bánom, mert bár csak kicsit híztam (54 kg), de az energiám visszatért és újra szeretek enni! most BOLDOG VAGYOK!

Miért mondom el ezeket Neked? Mert úgy gondolom, talán segíthetek, hogy tanulj belőle, ha nem késő. ☺

A cukorbetegség lehet örökletes (nálunk senki nem volt az), időskori (akkor 38 éves voltam), vagy a helytelen életvitel! Hát ez az!
Bár vendéglátásban dolgoztam, sok kaja vett körül, még is sokszor csak este ettem először, mindig volt kifogás! Sok volt a stressz az életemben, amit hagytam elhatalmasodni magam felett, mert nem volt elég energiám! És nem maradt időm semmire, főleg nem sportolni.

Tehát leegyszerűsítve:           – evés; + stressz; – mozgás = BETEGSÉG!!!!!

Kinek ez, kinek az, de sajnos előbb-utóbb utolér valami! Azt kérdezed, mit lehet tenni?
Hát amit én is! Életmód váltás! Persze, ne gondolj nagy dologra!

Az első lépésem az volt, hogy rászoktam a reggelire. Néha sírva, de muszáj volt! Akkor vagy 30 éve nem reggeliztem, és tudom, hogy azt mondod “Te nem tudsz reggel enni”, mert én is ezt mondtam. De ez fejben dől el, nem gyomorban.

A második, hogy odafigyeltem, hogy megközelítőleg mindig ugyan abban az időben egyek (7:30; 13:00; 18:30). Ezek a legfontosabbak.
Ha ügyes vagy, ezek után próbálj arra is figyelni, hogy mit eszel.

Gondolj csak bele! létezik olyan autó, amihez semmilyen üzemanyag nem kell, és tud menni?
Hát nem. És mi még is elvárjuk a szervezetünktől, hogy minden nélkül ezt tegye!?

Ha reggelivel kezded a napot, az egész napod sokkal jobb lesz, hiszen már korán “tankolsz”, így szinte megsokszorozod az energiád.
Jobban bírod a stresszt, a kihívásokat, a nehézségeket! Fontos, hogy annak megfelelően étkezz, amennyire igénybe veszed a szervezeted.
(A nagymamám mondta régen: “Reggel mint egy király, délben mint egy császár, este mint egy koldus!” Ők így csinálták.)
Tehát fontos a kiadós reggeli! Ha rendszeres lesz az étkezésed, és mindent jobban bírsz, jobban veszed az akadályokat, nem érzed majd annyira stresszesnek az életed.
Gondold végig! Ha valaki nekem ezeket elmondja, sok-sok évvel ezelőtt, és felvilágosít a következményekről, ezt teszem magammal? Biztos nem!

Hát ezért a mondás!